RÈGLES DOULOUREUSES
50 % des femmes jeunes souffrent de dysménorrhée, une affection qui touche les femmes immédiatement avant ou pendant leurs règles. Communément appelée ”douleurs menstruelles”, cette affection se manifeste principalement par des douleurs dans le bas-ventre qui irradient parfois vers les jambes et le bas du dos. La douleur atteint généralement son intensité maximale dans les 24 heures suivant le début des règles, puis disparaît progressivement en 2 à 3 jours. D’autres symptômes possibles incluent des maux de tête, des nausées et de la diarrhée.
Types de douleurs menstruelles et symptômes
Les douleurs menstruelles peuvent relever d’une dysménorrhée primaire, la plus courante, ou d’une dysménorrhée secondaire, généralement associée à des troubles pelviens.
LA DYSMÉNORRHÉE PRIMAIRE
Dans le cas d’une dysménorrhée primaire, la douleur est due à l’action de substances spéciales produites par l’endomètre, la muqueuse interne de l’utérus. Ces substances (prostaglandines) ont la capacité d’induire la contraction des muscles utérins, entraînant des crampes et des douleurs dans le bas-ventre qui peuvent irradier vers le dos et les jambes. La douleur peut parfois être sourde et persistante et s’accompagner de nausées, de vertiges, d’une gêne abdominale et de maux de tête. La dysménorrhée primaire commence habituellement l’année qui suit les premières menstruations (ménarche) et se manifeste presque toujours durant les cycles d’ovulation.
LA DYSMÉNORRHÉE SECONDAIRE
Les formes secondaires de dysménorrhée sont associées à l’endométriose et à l’adénomyose. Parmi les causes les moins courantes figurent les malformations congénitales (utérus bicorne), les kystes ovariens, la maladie inflammatoire pelvienne, la congestion pelvienne et la présence d’un dispositif intra‑utérin (stérilet). La dysménorrhée secondaire affecte généralement les femmes adultes. Cette affection se manifeste parfois également dans le cadre du syndrome prémenstruel.
Il convient de noter qu’il existe des types spécifiques de maux de tête typiquement associés aux menstruations, notamment certaines formes de migraines.
Il est recommandé de consulter un médecin si la douleur est trop intense ou si elle s’aggrave.
Mesures préventives
Des mesures préventives efficaces peuvent contribuer à réduire l’apparition et les conséquences de troubles tels que les douleurs menstruelles.
- Chaleur : l’application d’une bouillotte ou d’un coussin chauffant sur le bas-ventre peut contribuer à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut soulager la douleur.
- Activité physique douce : la marche ou le yoga léger stimulent la circulation sanguine et peuvent contribuer à réduire les symptômes.
- Alimentation saine et hydratation : privilégiez une alimentation équilibrée et veillez à boire suffisamment d’eau afin de soutenir au mieux votre organisme.
- Relaxation : des exercices de respiration, un bain chaud ou un petit moment rien qu’à vous peuvent aider à réduire la tension et à détendre votre corps.
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